아령 없이도 가능한 상체 근력 홈트 루틴
상체 근력 홈트 루틴에 대해 알아보는 시간 갖도록 할텐데요. 상체 근력 운동이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지는 아령이나 덤벨, 혹은 …
바쁜 엄마들을 위한 운동 : 10분 홈트레이닝 루틴
바쁜 엄마들을 위한 운동에 대해 알아볼텐데요. 하루를 살아내는 것이 운동보다 훨씬 더 힘들다고 느끼는 사람들이 있다. 바로 ‘엄마’라는 이름을 가진 …
운동 싫어하는 사람도 꾸준히 할 수 있는 홈트 팁
꾸준히 할 수 있는 홈트 방법에 대해 알아볼텐데요. 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소라는 걸 누구나 알고 있다. 하지만 그 …
여성 홈트 추천 : 탄력 있는 몸매 만들기
탄력 있는 몸매를 만들고 싶어하는 2030 여성 직장인들이 크게 늘어나고 있기에, 여성 홈트 추천을 해보는 시간 가져볼텐데요. 건강한 체형, 탄탄한 …
홈트레이닝 목표 설정법: 꾸준함을 이끄는 전략
홈트레이닝 목표 설정법에 대해 알아보도록 할텐데요. 운동을 시작하는 사람들의 가장 큰 고민은 ‘어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까’라는 질문으로 귀결된다. …
30대 직장인을 위한 퇴근 후 홈트 플랜
퇴근 후 홈트 플랜에 대해 알아보도록 할텐데요. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 지친 몸을 이끌고 집에 돌아왔을 때, 다시 …
남성을 위한 근육 강화 홈트레이닝 프로그램
근육 강화 홈트레이닝에 대해 관심이 많은 것으로 알고 있는데요. 많은 남성들이 건강한 체력과 균형 잡힌 체형, 더 나아가 선명한 근육 …
초보자 홈트레이닝 기구 추천과 사용법
초보자 홈트레이닝 기구를 퍼스널 트레이닝 전문가의 입장에서 알아보는 시간 갖도록 할텐데요. 홈트레이닝, 이른바 ‘홈트’는 더 이상 단순한 유행이 아니다. 시간과 …
홈트 다이어트 성공 비결, 루틴과 식단의 균형
홈트 다이어트 성공 비결을 식단과 루틴 2가지 관점에서 알아볼텐데요. 다이어트를 시작하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 ‘홈트’라는 단어를 들어봤을 것이다. 집에서도 …
아침 홈트레이닝 동작 5가지 및 효과
아침 홈트레이닝 동작에 대해 알아보도록 할텐데요. 아침을 어떻게 시작하는가는 하루 전체의 리듬을 결정짓는다. 알람 소리에 겨우 눈을 뜨고 몸을 질질 …